Тренировка мозга или 6 упражнений на каждый день

Гибкий ум — довольно сложное понятие. Склонность человека к обучению и реализации разных креативных замыслов позволяет в некоторых случаях достигнуть просто невероятного успеха в жизни. Однако, для этого нужно ввести для себя такой термин, как тренировка мозга. Да, ЦНС тоже нуждается в определенных нагрузках. В противном же случае ни о какой гибкости ума и речи быть не может.

Тренировка мозга и памяти: базовые советы

Сначала следует несколько слов рассказать о некоторых основных принципах здоровья. Они подходят не только для развития мозга, но и в целом позволяют улучшить качество жизни:

• правильное питание;
• спорт.

Конечно, здесь позитивное воздействие представленных факторов будет рассмотрено исключительно с учетом нашего вопроса.

Правильное питание

Качественные продукты и внимательный подход к собственному рациону позволяет заметно улучшить функционирование организма. Для мозга идеальны продукты, содержащие большое количество витаминов группы B и омега-3 кислоты.

Спорт

Физкультура приводит к увеличению объема легких, что положительно сказывается на степени насыщения кислородом крови. В итоге мозги работают значительно быстрее.

Тренировка головного мозга: рекомендации на каждый день

Здесь следует рассказать непосредственно о самих способах тренировки мозга и памяти. Вариантов довольно много, поэтому далее будут приведены лишь основные:

• новые действия;
• ведение дневника;
• изучение иностранного языка;
• критическое мышление.

Каждая методика хороша в той или иной степени. Однако, для достижения наилучшего результата рекомендуется использовать все советы в указанном перечне.

Новые действия

Чем больше за день человек будет совершать нестандартных для него поступков, тем выше станет адаптация мозга к стрессу. Можно менять маршруты до работы, приучить себя набирать СМС в телефоне не той рукой.

Ведение дневника

Идеальный способ тренировки и развития мозга. Дело в том, что такой метод позволяет выразить собственные мысли, накопленные в течение целого дня. Также с его помощью развивается и мелкая моторика пальцев. Этот процесс позволяет повысить скорость формирования новых нейронов.

Изучение иностранного языка

Новая информация для мозга сродни физическим упражнениям для тела. Учены доказали, что изучение иностранных языков позволяет предотвратить некоторые старческие заболевания, например, деменцию.

Критическое мышление

Вся информация, которая поступает вам за день должна быть не просто принята и усвоена, но и осмыслена. Причем ее нужно проанализировать с самых разных ракурсов. Результат такого подхода — умение мыслить критически.

Итоги

Тренировку мозга следует возвести в разряд привычки. В итоге жизнь станет только лучше. Человек сможет запоминать больше информации, поумнее в несколько раз.

Поделись этим интересным лайфхаком с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Тренировка мозга или 6 упражнений на каждый день
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook