Как стать выше: 6 советов для подростков

Рост в большинстве случаев определяется генетикой человека. У низких родителей, как правило, рождаются точно такие же дети. С природой в этом случае спорить бессмысленно. Однако, ребенку можно и нужно помочь подрасти. Вопросы о том, как стать выше, нужно поднимать именно в подростковом возрасте. Просто потом исправить ситуацию будет уже невозможно.

Как становятся высокими: питание

Как бы банально и избито это ни звучало, но сначала требуется озаботиться качеством подбора продуктов питания. Они влияют на процесс достаточно сильно. В этом случае требуется:

• повысить количество кисломолочных продуктов;
• разнообразить рацион овощами, орехами и фруктами;
• отказаться от кофе.

Все перечисленные рекомендации позволяют ответить на вопрос о том, как стать выше ростом. Вот только использовать их необходимо в совокупности. В противном случае результата либо не будет вообще, либо он будет минимальным.

как стать выше

Кисломолочные продукты

Преимущество этих видов пищи заключается в том, что они содержат много кальция. Этот щелочноземельный металл является одним из основных в процессе формирования костной ткани. При его дефиците вырасти не получится в принципе.

Овощи, орехи и фрукты

Насыщают организм витаминами. В результате чего происходит увеличение синтеза гормонов, что и приводит к повышению роста. В некоторых случаях даже рекомендуется пропить курс БАДов.

Отказ от кофе

Некоторые исследователи считают, что кофе никоим образом не влияет на рост человека. На самом деле это утверждение ложное. Во-первых, обилие кофеина приводит к нарушениям сна, а именно во время отдыха организм синтезирует больше всего гормонов. Во-вторых, кофе буквально вымывает кальций из организма.

Как стать выше ростом в домашних условиях: режим

Важно также приучить ребенка соблюдать режим и распорядок дня. Это поможет ответить на вопрос о том, как стать более высоким. В представленном случае стоит учитывать:

• спорт;
• прогулки на свежем воздухе;
• режим сна.

Важны все факторы из списка. Только в совокупности они позволяют добиться нужного результата.

Спорт

Тренировки укрепляют тело человека, его дух. Они делают людей более дисциплинированными. Стоит отметить и тот факт, что во время спортивных занятий организм активно синтезируется тестостерон. Этот гормон положительно влияет на рост.

Прогулки на свежем воздухе

Частые прогулки на улице в солнечный день поднимают настроение человеку. Этот феномен имеет четкое научное обоснование. Дело в том, что организм в этом случае начинает вырабатывать витамин D. В результате чего ускоряется синтез серотонина. Есть и другое преимущество. Просто представленное соединение позволяет повысить качество всасываемости кальция.

Режим сна

Подростки испытывают настоящий гормональный всплеск. Вот только представленные соединения вырабатываются во время сна. Если постоянно не высыпаться, то их синтез будет нарушен.

Итоги

Конечно, следование представленным выше рекомендациям не позволяет ответить на вопрос о том, как стать выше за неделю. Это игра вдолгую. Чем раньше родители озадачатся подобной проблемой, тем лучше будет и ребенку.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как стать выше: 6 советов для подростков
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook