Как развить силу воли: 7 советов на каждый день

Люди часто сетуют на нехватку силы воли. Обладающие же этим развитым качеством достигают невероятных вершин в жизни. Им по плечу практически любые свершения. Приятная новость заключается в том, что подобный навык можно натренировать. Как развить силу воли? Разберемся с этим далее.

Как развивать силу воли и характер: расстановка приоритетов

У каждого в жизни существуют определенные цели. Дополнительно они способны и укрепить представленный навык. В этом случае рекомендуется действовать по следующей схеме:

• анализ привычек;
• собственная шкала оценки;
• долгосрочные приоритеты;
• промежуточные этапы.

Важен каждый пункт списка. Все труды пойдут насмарку, если забыть хотя бы об одном из перечисленных этапов плана.

как развить силу воли

Анализ привычек

Люди импульсивны. Это означает, что у большинства личностей привычки довлеют над разумом. Поэтому перед началом пути и ответом на вопрос о том, как развить и укрепить силу воли, необходимо проанализировать собственные отрицательные привычки. Затем следует просто поменять их. Процесс сложный, но выполняемый.

Шкала оценок

Необходимо каждому своему достижению привить определенную значимость. Она покажет то, насколько развилась сила воли после выполнения конкретной задачи. В итоге получится следовать улучшению навыка постепенно.

Долгосрочные приоритеты

Крайне важный этап. Конечно, масштабные цели по изменению мира ставить не реально. Поэтому можно воспользоваться более простыми задачами. Например, хорошим приоритетом станет повышение собственного дохода в течение года или достижении желаемых показателей на весах.

Промежуточные этапы

Каждую масштабную цель нужно разбить на максимально небольшие этапы и следовать по ним неукоснительно. В вопросах о том, как развить силу воли и характер, важны и временные ограничения. Без четкого периода исполнения этот совет просто теряет актуальность.

Как развить силу воли: борьба с желаниями

Нередко в достижении эффективного итогового результата человеку мешают его сиюминутные желания. С ними нужно бороться. Сделать это непросто, но некоторые советы позволят выполнить подобный процесс:

• вознаграждение за отказ;
• подавление импульса;
• благодарность себе за успехи.

Каждый метод эффективен по своим причинам. Все они улучшают психологический фон и заряжают мотивацией двигаться вперед.

Вознаграждение за отказ

Часто этот метод используют бросающие курить или борющиеся с лишним весом. Система простая. Деньги, которые были бы потрачены на сигареты или сладости, необходимо копить. С ростом суммы следует дать себе обещание купить какую-либо дорогую и практичную вещь.

Подавление импульса

Искушений много. При возникновении желания бросить все и побаловать себя следует сразу вспомнить о долгосрочных целях. Можно даже записать все задачи в телефон и перечитывать их. Постепенно они прочно отложатся в подсознании и желание поддаться искушению снизится.

Благодарность за успехи

День без сигарет или сладкого? За это необходимо похвалить себя. Это Ваше реальное достижение, которое в дальнейшем только укрепится и даст еще больше позитива. Хвалить себя нужно буквально за все. В итоге получится не только ответить на вопрос, как развить силу воли, но и поднять самооценку.

Итоги

Тренировка волевых качеств — сложный процесс. Выполнить его необходимо. Это позволит добиться всех задач и повысить качество жизни.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как развить силу воли: 7 советов на каждый день
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook