Как не заболеть гриппом: практические советы и рекомендации

Осенью и весной актуальность вопросов о том, как не заболеть гриппом или простудой, повышается на порядки. Дело в том, что именно при таких климатических условиях вирус проявляет наибольшую активность. В эти времена года часто в отдельных городах даже фиксируют эпидемиологические очаги.

Как заболеть гриппом гарантированно: или то, чего нельзя делать

Перед началом профилактических мероприятий, направленных на укрепление своего здоровья, необходимо разобраться с факторами, провоцирующими простуду и грипп. Вариантов крайне много. Вероятность заболеть гриппом повышается при:

• нахождении в местах большого скопления людей;
• перепадах температур;
• не соблюдении вопросов гигиены;
• контактах с больными.

Важен каждый пункт списка. Поэтому обо всех «пассивных» мерах профилактики необходимо поговорить детальнее.

как не заболеть гриппом

Места скопления людей

Больших коллективов или посещения государственных учреждений во время пандемии гриппа необходимо избегать. Частые контакты с другими людьми ослабят иммунитет, приведут к повышению рисков заражения.

Перепады температур

Погода весной и осенью нестабильная. Краткосрочное переохлаждение тела увеличивает риск подхватить грипп. Одеваться тепло необходимо всегда. Частые перекуры на улице во время работы исключаются.

Гигиена

Совет на все времена. Несоблюдение вопросов личной гигиены повышает риск заболевания на 40%. Поэтому мыть руки со специальным антибактериальным мылом необходимо.

Контакты с больными

Человек, заболевший гриппом, сам распространяет вирус. Поэтому при контакте с ним необходимо использовать индивидуальные средства защиты, например, марлевую повязку.

Как не заболеть гриппом: профилактика

Грипп — опасная болезнь. Причем основные риски заключаются в дальнейших осложнениях. После гриппа заболеть можно пневмонией или, например, туберкулезом. Снизить вероятность инфекции получится с помощью:

• прививки;
• изменения рациона.

На вооружение лучше взять каждый способ. Только так получится оградить себя от нежелательного больничного.

Прививка

Полностью безопасный способ защиты. В организм человека вводят ослабленный штамм вируса, в результате чего иммунная система активизирует выработку антител. Это дает необходимую защиту.

Пересмотр рациона

В меню следует включить натуральные фрукты и овощи. Обилие витаминов повысит сопротивляемость организма внешним негативным факторам. Конечно, желательно также запастись и чесноком. Эта пряность — настоящий природный доктор.

Итоги

Грипп проще предотвратить, чем лечить. Поэтому меры безопасности и протекции должны выйти на первое место.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как не заболеть гриппом: практические советы и рекомендации
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook