Как научиться отказывать: 7 советов

Нас постоянно просят о каких-либо одолжениях. При этом нередко такие прошения идут вразрез с нашими собственными интересами и планами. Проблема же заключается в том, что многие люди просто не умеют сказать слово нет. Возникает ощущение какой-то неловкости, которое и заставляет человек делать то, что ему не нравится в принципе. Вопрос о том, как научиться отказывать, остается актуальным для миллионов. Поэтому с вариантами ответа на него и познакомимся далее.

Как научиться отказывать людям: психология

Сначала следует поработать над собственным сознанием. Именно от психологических принципов и установок зависит наш успех или неудача в жизни. Поэтому для начала стоит понять ряд важных моментов:

• когда нужно отказать;
• разобраться в том, почему вам сложно отказывать;
• принять собственную жизнь;
• принять то, что люди одинаковы.

Конечно, многим предложенные тезисы покажутся странными. Вот только они являются своеобразной базой для ответа на вопрос о том, как научиться отказывать и говорить нет. Поэтому о каждом элементе списка расскажем подробнее.

Когда нужно отказать

Крайне важный момент. Некоторые просто не знают тех ситуаций, в которых нужно сказать собственное слово. Например, это следует сделать в том случае, если наши собственные интересы подвергаются ущемлению (время, попадание в неловкое положение).

Сложность отказа

Чтобы натренировать в себе привычку отказывать людям в их постоянных просьбах, нужно заранее определиться с тем, почему вам в принципе сложно это сделать. Тут вариантов может быть много: страх осуждения (не помог, когда об этом попросили), угрызения совести, страх разорвать отношения с человеком.

Принять собственную жизнь

Проблема миллионов заключается в том, что они живут не для себя, а для мнения окружающих. Такие люди бывают идеальными помощниками во всем, вот только в душе они глубоко несчастны. Зависеть от мнения толпы и радоваться при этом жизни практически невозможно.

Люди одинаковы

Нередко манипуляторы в своих просьбах ссылаются на то, что сделать что-либо можете исключительно вы. Конечно, это тешит самолюбие, но снижает качество жизни. Поэтому следует понять, что все одинаковы. Дело, которое сможете сделать вы, выполнит и другой. Тогда и отказаться будет заметно проще.

Как научиться отказывать людям в их просьбах: советы

Теперь же настал черед поговорить непосредственно и про то, как научиться отказывать людям. Вариантов в этом случае достаточно много, наиболее важные советы и рекомендации выглядят так:

• мотивировка;
• встречная просьба;
• резкий отказ.

Действенен каждый метод, но на вооружение следует взять сразу несколько из них. Это существенно повысит собственное качество жизни.

Мотивировка

Необходимо обстоятельно и детально пояснить то, почему просьба не может быть выполнена в принципе. Например, следует сослаться на банальную нехватку времени, загруженность, отсутствие нужных ресурсов.

Встречная просьба

Простая и крайне эффективная методика того, как научиться отказывать и говорить нет. Особенно она эффективна в борьбе с многочисленной когортой манипуляторов. Они привыкли только получать что-либо от других, но ничего не давать людям взамен.

Резкий отказ

Просто сказать нет без лишних пояснений следует в том случае, если просьба серьезно бьет по нашим собственным интересам. Ничего зазорного и постыдного в этом нет. Здоровый эгоизм еще никому не повредил.

Итоги

Как видно, все достаточно просто. Предложенные советы и рекомендации подойдут каждому. Просто нужно выработать в себе подобную привычку. Вот тогда и жить станет легче.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как научиться отказывать: 7 советов
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook