7 рекомендаций о том, как улучшить память

Вопрос о том, как улучшить память, нередко интересует и взрослых, и подростков. Возможно запоминать большие объемы информации делает человека более подготовленным к жизни, позволяет добиться успеха в самых разных отраслях.

Как улучшить память взрослому и ребенку: нетипичные советы

Для начала следует разобраться с некоторыми нетривиальными советами о том, как улучшить память мозга. Многим людям они покажутся достаточно странными, вот только современная наука полностью подтверждает подобное мнение:

• спорт;
• правильное питание;
• БАДы.

Да, в этом вопросе все рекомендации, описанные выше, выглядят довольно необычно. Вот только они действительно работают.

как улучшить память

Спорт

Занятия спортом приводят к увеличению качества работы легких и немного разжижают кровь. В итоге она способна переносить больше кислорода, что положительно сказывается на работе всех органов. В том числе и мозга.

Правильное питание

Жирная пища приводит к накоплению в организме холестериновых бляшек, что снижает эффективность работы сосудов. Также рекомендуется включить в рацион больше еды, богатой витаминами группы B и полиненасыщенными кислотами. Соединения повышают скорость производства нейронов, в результате чего человек становится заметно умнее.

БАДы

Нередки случаи, когда нужного количества витаминов из продуктов питания взять просто невозможно. Поэтому рекомендуется пропить курс БАДов и других подобных добавок. Например, повысить память можно с помощью простого глицина.

Как улучшить работу памяти: тренируем мозги

Человеческий мозг — уникальный орган. Вот только его нужно развивать, как и остальное тело. Как улучшить память человека в этом случае? Здесь помогут:

• ассоциативное мышление;
• изучение новых языков;
• мелкая работа руками;
• задачи и планы.

Некоторые рекомендации могут показаться несколько необычными, вот только они реально работают. Поэтому обо всех элементах перечня расскажем подробнее.

Ассоциативное мышление

Раньше к вопросам запоминания походили «механически». То есть, людей заставляли просто зазубривать нужную информацию. Естественно, через пару недель она просто забывалась. Поэтому для улучшения понимания в голове нужно строить специфический ассоциативный ряд.

Изучение новых языков

Этот метод позволяет повысить скорость передачи нервных импульсов между клетками мозга. Кстати, от него улучшается не только память. Дело в том, что подобная методика позволяет предотвратить и развитие болезни Альцгеймера.

Мелкая работа руками

Хобби, связанные с рукоделием, заметно повышают когнитивные функции человека. В результате чего улучшается его восприятие окружающего мира, формируются новые нейроны.

Задачи и планы

Голова должна работать постоянно. Поэтому в мыслях необходимо держать разнообразные амбициозные задачи и планы. Подсознание будет искать пути решения этих вопросов, в итоге увеличится и качество работы мозга.

Итоги

Вопрос о том, как улучшить память и работу мозга, снят с повестки дня. В заключение следует сказать одно: все методики лучше использовать комплексно. Такой подход позволит достигнуть наилучших результатов в кратчайшие сроки.

Поделись этим интересным лайфхаком с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

7 рекомендаций о том, как улучшить память
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook